Specialisaties -

Verbeter je algehele conditie
Veel mensen verwarren de term conditie met uithoudingsvermogen. Het uithoudingsvermogen is maar één factor die de gesteldheid van je lichaam bepaalt. Kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie spelen namelijk ook een rol. Wie echt werk wil maken van zijn conditie, doet er goed aan eerst een sportkeuring aan te vragen. Daarna kun je aan de slag met een trainingsprogramma en een hartslagmeter.

Advies op maat
Een inspanningsfysioloog kan een op maat gemaakt advies geven om een betere conditie te realiseren. Een vrij eenvoudige methode om je conditie te meten is aan de hand van de 12 minuten- of Coopertest. Je loopt 12 minuten lang, zonder buiten adem te raken. Als je even buiten adem raakt, ga je wat langzamer, tot je weer op adem komt. Het is de bedoeling zo veel mogelijk meters binnen 12 minuten af te leggen. Aan de hand van het gerealiseerde aantal meters lees je je conditie af. Hoe beter je rusthartslag, hoe minder inspanning en hartslagen het per minuut kost om je bloed rond te pompen.